הגוף שלך שולח לך רמזים כל הזמן. לפעמים אלה דברים קטנים, עפעף שמקפץ, ציפורן סדוקה, ריח מוזר מהפה. אנחנו נוטות להתעלם, אבל מאחורי כל סימן כזה יכול להסתתר חוסר תזונתי, עומס רגשי או בעיה פיזית שדורשת תשומת לב. אז לפני שאת רצה לרופא או מתעלמת, הנה כמה מהסימנים השקטים שהגוף שולח, ואיך להבין אותם:
סדקים בזוויות הפה, לא תמיד יובש, לפעמים חוסר בברזל, B2, אבץ או חלבון. מופיע גם במצבי עיכול חלש. מה לעשות? לבדוק ברזל, לאכול יותר ירוקים כהים, קטניות, טחינה, אגוזים וביצים.
לשון עם ציפוי לבן או סדקים, לשון לבנה מעידה לעיתים על קנדידה, ריבוי רעלים או מערכת עיכול עמוסה. מה לעשות? לצמצם סוכרים, אלכוהול, קמח לבן. להוסיף מים עם לימון, שורש גדילן או כורכום.
עפעף קופץ בלי סיבה, מעיד על סטרס או חוסר במגנזיום, אשלגן או ויטמין B6. מה לעשות? לאכול עלים ירוקים, שקדים, בננות, אבוקדו. לשקול תוסף אם זה נמשך.
עור יבש במיוחד או גרד קבוע, יכול לרמז על חוסר באומגה 3, בעיה בבלוטת התריס או תגובה אלרגית קלה. מה לעשות? לבדוק תפקוד בלוטת התריס, לשלב דגי ים, זרעי פשתן, שמן זית, ולהוריד מזונות מעובדים.
חשק לאכול קרח / מלח / שוקולד באופן מוגזם, אלה לא סתם חשקים, קרח עשוי להעיד על אנמיה, מלח על עייפות אדרנלית, ושוקולד על חוסר במגנזיום. מה לעשות? לבדוק ברזל, לתמוך בבלוטות האדרנל (שינה, הורדת סטרס), לאכול שוקולד מריר באהבה, אבל איכותי.
כאבי ראש תכופים בלי סיבה ברורה, יכולים להיגרם בגלל התייבשות, חוסר במגנזיום או מתח שרירי כרוני. מה לעשות? לבדוק שתייה מספקת, להקפיד על מגנזיום, ולעבוד על שחרור מתחים בגב העליון.
שינה קלה מדי או חלומות מטרידים, עלולים להעיד על חוסר במינרלים, עומס רגשי, או רמות סוכר לא יציבות. מה לעשות? לשלב מזונות מאזנים לפני השינה כמו שיבולת שועל, שקדים, או חלב חם עם דבש.
ציפורניים עם גלים רוחביים או שקעים קטנים, שינויים בציפורניים הם לא רק אסתטיים, הם יכולים להעיד על חוסר בוויטמינים מקבוצת B, סטרס מתמשך או בעיה בבלוטת התריס. שקעים קטנים לעיתים מופיעים גם במצבים אוטואימוניים כמו פסוריאזיס. מה לבדוק? רמות B12, תפקודי תריס ומעקב אחר סטרס כרוני.
תחושת "נמלים" או עקצוצים בכפות הרגליים בלילה, יכולה להעיד על חוסר בוויטמין B12, על זרימת דם לא מיטבית או בעיות עצביות ראשוניות. מה לבדוק? בדיקת B12, בדיקת סוכר בצום, ובחינת יציבה או עומס על הגב התחתון.
ריח מתכתי מהפה או תחושת טעם של ברזל, לעיתים מדובר בתגובה של הגוף לעומס רעלים או חוסר באבץ. זה יכול להופיע גם כתוצאה משינויים הורמונליים או לאחר שימוש באנטיביוטיקה. מה לבדוק? כדאי לבדוק תפקודי כבד, רמות אבץ ולחזק את המערכת החיסונית.
מרגישה שהגוף שלך מנסה להגיד לך משהו? אני כאן כדי לעזור לך להבין אותו לעומק ולאבחן במדויק, כדי שתרגישי מאוזנת, בריאה ושלמה מבפנים.